Недавно один из моих друзей сказал такую интересную вещь: "Молдир, в твоем блоге не хватает еды". Да-да, вы не ослышались - ЕДЫ! Сказать что он лишил меня дара речи ничего не сказать. Но, его комментарий дал мне отличную пищу для размышления, и подарил отличную идею для нового поста - Healthy Breakfast Ideas.
Не знаю как насчет Вас, друзья мои, но я не особый любитель наедаться летом. Всегда хочется чего-то легкого, освежающего, быстро приготовляемого. Единственный прием пищи, который я стараюсь не пропускать - это завтрак. Не зря же говорят: "Правильный завтрак - залог хорошего дня".
Сегодня, я с Вами поделюсь тремя рецептами моих летних завтраков, которые очень легкие в приготовлении.
Советую Вам начинать день со стакана воды. Желательно теплой, можно добавить дольку лимона и чуточку меда, чтобы наш пищевод "пробудился" и был готов к приему пищи на предстоящий день. Таким вкусным напитком начинает свой день ангелочек Миранда Керр.
Смузи.
Вам понадобятся:
- 1 банан
- 1 киви
- 1-2 яблока
- вода/молоко/сок
Можно ночью заморозить фрукты в морозилке, тогда не придется добавлять лед. Я предпочитаю за "основу" выбирать воду, молоко для меня слишком тяжеловато для утра. Все смешиваем в блендере и вуаля наше смузи готово. Можно посыпать корицей для красоты и небольшой "остроты". 🍹
Fruit Bowl.
Вам понадобятся:
- Любые фрукты/ягоды, которые есть в холодильнике.
- Корица - по вкусу
Главным секретным ингредиентом является чашка в форме сердца. Шучу! Но, согласитесь глазу приятная утварь сделает Ваш завтрак еще более enjoyable. 😀 Нарезаем фрукты, добавляем корицу (по вкусу) и восполняем наш витаминный запас.
Мюсли.
Вам понадобятся:
- Мюсли
- Ягоды/фрукты/сухофрукты - по желанию
- Вода, молоко, йогурт - по вкусу
По-моему, самый легкий вариант завтрака. Залил водой, молоком, либо йогуртом, добавил "вкусняшек" по желанию, и сытный завтрак готов. Я свое мюсли предпочитаю делать на воде и добавляю чуточку сухофруктов, они придают более сладкий вкус еде.
Приятного Вам аппетита!
- с любовью, М.
Комментариев нет:
Отправить комментарий